課程資訊｜115年太極拳社春季班｜八卦掌課表

本課程以「八卦轉掌」及「杜爺新架」為核心，結合現代有氧節奏（TABATA/BPM96），讓你運動練功兩不誤。

01｜筋膜介紹、轉掌

02｜雲手、葉裡藏花、鴻雁出群

03｜攬擦衣、合手

04｜複習

05｜單鞭、白鶴亮翅（架構版）

06｜摟膝拗步、野馬分鬃

07｜倒捲肱、高探馬

08｜複習

09｜掩手肱捶、指襠捶

10｜擊地捶、肘底看捶

11｜獸頭勢、白猿獻果

12｜複習

13｜翻花拳、雙風貫耳

14｜當頭砲、奪二肱

15｜閃通背、穿心肘

16｜複習

17｜鷂子翻身、抱頭推山

18｜複習