課程資訊｜115年太極拳社春季班

大家好，我是紫晏教練 👋

歡迎大家參加115年太極拳社春季班！如果你曾經因為記不住拳譜而中途放棄，或是覺得傳統練功太枯燥，那這次的春季班就是為你設計的。

📍上課地點：

地下二樓（B2）大禮堂前空地

📅課程時段與內容

星期一：武術有氧

• 期間： 3/2 至 6/29（共 18 週）
• 時間： 晚上 5:30 - 6:30
• 內容： 以陳氏太極拳「炮捶」為主。
• 特色： 我們從中擷取最常見的拳法、掌法與 肘法，配合 TABATA 音樂 律動。讓你在強烈節奏中燃脂，同時建立實戰發勁的基礎。 
• 課表：課程資訊｜115年太極拳社春季班｜武術有氧課表 

星期三：八卦掌×陳氏太極拳

• 期間： 3/4 至 7/1（共 18 週）
• 時間： 晚上 5:30 - 6:30
• 內容： 以「八卦掌轉掌」為主，配合「陳氏太極拳忽雷架」。
• 特色： 專注練習如何在身形變換中尋找動態平衡，提升身體的靈活性與核心支撐力。
• 課表： 課程資訊｜115年太極拳社春季班｜八卦掌課表

為什麼我們「只教單招」？

這兩場課程都是以「單招練習」為主，我們不會教「一整套拳」。這不是教練想偷懶，而是一直有人對我說，單招比較好：

首先，我的老師對我說： 「紫晏，你這套拳打的不錯，但如果要精進，一定要拆單招練。」

接著，我的學生對我說： 「教練啊，這拳譜好難背，我落了好幾節課就記不住了……」

我這個人非常地父子騎驢，決定開始只教單招的日子。大家只要專注單一動作，不用背拳譜，缺課了下一堂照樣能跟上。

但老實說，只練單招的真的很無聊，我自己練個兩分鐘就覺得沒趣了。所以我加入了音樂助興，讓你在汗水中，不知不覺完成高品質的武術鍛鍊。（然後我自己也教得下去……）

課前準備

在正式上課前，請大家先參考這篇關於熱身動作的教學，先熟悉如何喚醒身體的動力鏈：👉 點我查看：熱身動作教學貼文

想精進技術，又不想被拳譜束縛嗎？我們課堂上見！